80 Yaş Üstü İçin Kritik Uyarı: Hızlı Yürüyüş Bilişsel Riski Yüzde 50 Azaltıyor
Neurology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, 80 yaş üstü bireylerde yüksek yürüyüş temposu, bilişsel gerileme riskini yaklaşık yüzde 50 oranında düşürüyor.
Neurology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, 80 yaş üstü bireylerde yüksek yürüyüş temposu, bilişsel gerileme riskini yaklaşık yüzde 50 oranında düşürüyor.
Stony Brook Üniversitesi Rönesans Tıp Fakültesi Nöroloji Bölümü Başkanı Prof. Dr. Joe Verghese liderliğinde yürütülen çalışma; HRS-INS, LonGenity ve RUSH Hafıza ve Yaşlanma Projesi’nin verilerini analiz etti. Araştırmacılar, katılımcıları yürüyüş hızlarına göre ikiye ayırarak “süper yürüyücüler” ve daha yavaş yürüyenler olarak sınıflandırdı.
MR görüntüleme ve bilişsel testlerin birlikte analiz edildiği çalışmada, hızlı yürüyen grubun sadece testlerde daha başarılı olmadığı, aynı zamanda beyin yapılarının da daha sağlıklı olduğu gözlemlendi. Prof. Dr. Verghese, demansla ilişkili beyin patolojileri benzer düzeyde olsa bile, hızlı yürüyenlerin bilişsel işlevlerini daha iyi koruduğunu belirterek, bu durumun beyindeki özel dayanıklılık mekanizmalarından kaynaklanabileceğine dikkat çekti.
Yürüyüş eylemi; denge, hareket planlaması, görsel işlemleme ve sinir sistemi koordinasyonu gerektiren karmaşık bir süreç olarak tanımlanıyor. Bu nedenle, fiziksel bir engel olmaksızın yürüyüş temposunda meydana gelen belirgin yavaşlamalar, hafıza problemleri henüz başlamadan önce beyindeki yaşlanma sürecinin bir habercisi olabilir.
Uzmanlar, yürüyüş hızının tek başına bir demans tanısı koymak için yeterli olmadığını ancak rutin sağlık kontrollerinde düşük maliyetli ve etkili bir erken uyarı aracı olarak kullanılabileceğini ifade ediyor. Özellikle yürüyüşteki yavaşlamaya eşlik eden hafıza sorunları durumunda kapsamlı bir klinik değerlendirme yapılması öneriliyor.
Araştırma, hızlı yürümeye çalışmanın tek başına demansı önlediğini kanıtlamasa da, genel fiziksel aktivitenin beyin sağlığını koruduğunu vurguluyor. Uzman raporlarına göre bilişsel işlevleri korumak için şu alışkanlıklar kritik önem taşıyor:
